胸を大きくする方法!

揉むと大きくなる

おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!
揉むというよりは、マッサージによっておっぱいを本来の大きさや形に戻すという言い方が正しい。パソコンやスマホなど前かがみになることが多く、大半の女性が猫背気味でおっぱいを支える胸の筋肉である『大胸筋』が縮こまってしまい、バスト自体も張りがなくなってぺちゃんこになってしまうが土台となる大胸筋がフカフカになればバストがふっくらしてくるらしい。
乳トレをまとめた書籍としておっぱい番長の「乳トレ」を出版した朝井氏が女性が自分のバストを美しくするためにおこなうべきマッサージ方法の数々を紹介していて本書のなかで紹介されている数あるトレーニングのなかでも、1日数分でできるという簡単マッサージがるという。
片手で近い方のバストの下側に手を添え、逆側の指4本でバスト上部を内から外へくるくると円を書くようにして、大胸筋をほぐし、バストのつまりを取るようにマッサージします。片方の胸につき30秒ぐらいが目安。片手を揃えて、手とは逆サイドの脇の肉をバストに寄せもう片方の手をグーの形にして、第二関節の指の骨で脇からバストへマッサージする。イメージとしては、拳が脇からバストトップに向かうイメージですね。こちらも、片方30秒ぐらいが目安。
大胸筋がつぶされて縮こまると、首や肩の筋肉がひっぱられて凝りが生まれやすくなってしまうから乳トレで大胸筋をほぐすと、肩こりや首の痛みの緩和にも効果的。
おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!

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