しわ対策(食生活)

公開日: : シワ, シワ取り, 美容, 美容整形

シワを食事の改善だけで消すのは難しいですが、これからシワを作らない、今のシワを深くしない為には内側からのケアが大事です。美肌に効果的な栄養素を食事からとることによってハリのある美しい肌になりシワの予防にもなります。

海藻類などのミネラルをはじめ、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンなどは、五大栄養素と呼ばれ、人間が健康的で生き生きとした生活を送るために、必須の栄養素だといわれています。

コラーゲンは食品にも含まれています。鳥の手羽先、鳥軟骨、牛テール、豚足などに含まれています。鳥関連の食べ物はとくに脂分が少ないのでおすすめです。

ビタミンCは体内でコラーゲンの生成を促してくれる成分です。コラーゲンは食品に含まれている量に限りがあるため、こちらの方が効率よく摂取できます。

ビタミンAは豚肉、卵黄、ウナギ、レバー、小魚、緑黄色野菜などで、お肌の新陳代謝を促進させます。

ビタミンEは大豆、玄米、小麦胚芽といった穀類、ピーナッツ、植物油、緑黄色野菜などで、抗酸化作用があるらしいです。

肌の老化を防ぐにはイソフラボンがおすすめです。

当ブログの人気エントリ一覧。おすすめです

関連記事

板野友美、後藤真希などすっぴん整形告白に続いて次は激ヤセブーム?!

あいのり出身のブロガー・桃が、自身のブログで体重が43.6キログラムであることを公表したという。

記事を読む

キンタロー。がすっぴん写真を披露【画像】

キンタロー。が自身のTwitterですっぴん写真を公開し話題を呼んでいるという。キンタロ

記事を読む

結婚発表の堀北真希が年内でファンクラブ活動を休止!

山本耕史との結婚を発表した堀北真希の所属事務所は今月に入り、年内でファンクラブの活動を休止するこ

記事を読む


no image
はじめしゃちょー「二股疑惑」謝罪!木下ゆうかとは?!

 「浮気&二股交際疑惑」が浮上したYouTuberのはじめしゃちょ

広瀬アリスがイケメンプロスポーツ選手と交際!!

 女優・広瀬すずの姉で、女優の広瀬アリスの熱愛が「週刊文春」の取材

止まらない白石麻衣フィーバー!写真集が発売前に2度目の重版決定!

 2月7日の発売日の前に重版が決定した人気アイドルグループ・乃木坂

加藤紗里が高級タワーマンション「買ってもらいました、愛の巣として」

ダウンタウンDXは、「2016年お騒がせニュース」と題し、今年注目

no image
ピコ太郎に大物作曲家が苦言「腹立つ」「大嫌い!」

 「浪花のモーツァルト」こと作曲家のキダ・タロー氏が日本テレビ系「

→もっと見る

  • まだデータがありません。






PAGE TOP ↑